- 残業続きで仕事がいやになっている人
- 仕事をサボりたいと思っている人
こんなことを解決します。
うにこんにちは、うにです。
「どうしても仕事に行きたくない朝」ってありませんか？
そういうときは、むしろ積極的に休んでしまいましょう。
うにちなみに私の場合、胃腸炎を発症し半年間苦しみました。
仕事がしんどいのは気持ちの問題だけでなく、いずれ体にも影響が出ます。
そこでこの記事では、「仕事にやる気が出ないときは休んでもいい理由」を紹介していきます。
- 仕事にやる気が出ないときは休んでOK
- 仕事が辛いのは、自分だけのせいではない。会社のせい。
- 【体験談】仕事を頑張りすぎると病気の危険性も
休める時に思い切って休むことは、将来の自分を守ることにつながります。
仕事にやる気が出ない時は休んでもOK
結論ですが、仕事にやる気が出ない時は早めのうちに休みましょう。
よく「仕事 やる気が出ない」と検索すると、
- 仕事にやる気を出す方法
- 仕事にやる気が出ないときに聞く曲
など、やる気を出すためにする対策が出てきます。
うにそれでやる気が出るならいいですが、解決しないことも多いですよね。
解決しても一時的なもので、放っておいたらいずれ大変なことになる可能性も…
私の場合、やる気がでないことに目をつぶり日々仕事をし続けた結果、上司の顔を見るだけで腹痛になり、食事もまともに取れなくなりました。
うに胃にぽっかりと大きな穴が開いて、回復まで半年間かかりました。
ここまでは大げさかもしれませんが、「やる気が出ない」は大切な心のサイン。
取返しがつかなくなる前に、やる気が出ない時は休むことも必要です。
仕事が辛いのは自分のせいではない
あなたにお伝えしたいのは、仕事が辛いのは基本的に自分のせいではありません。
うに仕事をサボってはいけないと思う、まじめな人は特に当てはまります。
- 仕事に対して真剣に取り組んでいないせいだ
- 自分は弱くない、頑張れるはずだ
こんな考え方は今すぐ止めましょう。
仕事が辛いのは、会社のせいがほとんどです。
- 自分のキャパを超える仕事量がある
- 毎日残業を強いられる
- 上司にパワハラを受けている
仕事を休む時の言い訳はどんな理由がおすすめ？
では、仕事を休むと決めたら休む言い訳を考えましょう。
基本的には、3つのパターンに分かれます。
- 前日夜の場合：帰宅後から体調不良になった、明日回復しなければ病院に行きたい
- 当日の場合：朝起きたら体調不良になったので、今日休ませてほしい
- 早退したい場合：熱っぽいので、念のため早退したい
うにどれも実践したことがありますが、ほぼ止められることはありません。
基本的には電話で連絡するのがおすすめです。メールなどで連絡すると、上司から電話がかかってくる可能性も。
できるだけ連絡は1回で済ませたいので、電話で伝えましょう。
仕事を休んでやった方がいいこと
仕事を休むと決めたら、罪悪感を感じることなく休みましょう。
このとき、以下のように休みを満喫しましょう。
- 近くにあるなら海を見に行く
- 休日は混むところへ食事に行く
- 思いっきり寝る
- 趣味に没頭する
自分に合ったリラックス方法で、しっかり休むことが重要です。
うにこのとき、仕事を休んだことをサボりと思う人もいますが、そんなことはありません。
体調不良として体に悪影響が出た時は、すでに手遅れです。
その前に「自分の気持ちに正直に」。
自分を労わってあげられるのは自分だけです。
もし仕事を頑張り続けると病気の危険性も
仕事を頑張ることは素晴らしいことです。ただ、辛いと思いながら仕事をしているといつか必ずガタがきます。
昔、一緒の職場で働いていた人で「精神的に追い詰められた同僚」がいました。
上司の顔をみるだけで吐き気を催し、文字通り生理的に受け付けない状態に（診断結果うつ病）
その人は、半年間休職し戻ってきましたが、すぐに退職されていました。
うにこういう場合、上司と離れても似たような状況になるとフラッシュバックするようです。
心は目に見えて変化が見えにくい分、一度ダメージを受けると一生ついて回ることもあります。
極端な話、もう明日から仕事行かないこともできる
仕事を辞めたくなったら、「明日から仕事行かないってやってみたいよな～。」って思ったことありませんか？
うに私、経験済みです。
上司からパワハラを受け、毎日残業続き。
休日にもかかってくる電話を返さなければ「社会人としての自覚がない」と言われ、我慢の限界。
もう無理です。今すぐ退職させて下さい。
と言ってみました。
結果、一度も出社することなく退職できました。
部署移動、リモートワークOK、上司を変えるなどの会社からの交渉の上、お断り
→ 有給取得後、一度も出社することなく退職
うにもちろん、運が良かったのも一理ありますが、基本出社せず退職はできます。
会社の規定上、退職したい〇ヶ月前に申し出ることのような規定がありますが、実際辞めることはできます。
仕事したくないは甘えだし同僚に迷惑をかけたくない
とはいえ、まじめな人は仕事を休むと同僚に迷惑をかけてしまうので申し訳ない。
と遠慮する人もいると思います。
うにですが、実際は休む方が効率がいいこともあります。
- どうしても自分しかできないプレゼンがある日
- 大口の営業先の契約日
のような、自分だけしかできない仕事がある日は、休むことはたしかに賢明ではありません。
しかし、ほとんどの普通の仕事場合いくらでも取返しがつきます。
逆に、1日頑張りすぎてしまったが結果、
1週間休むことになるより、1日休んで仕事に集中できた方が同僚にも迷惑はかかりません。
仕事が辛い時はむしろ積極的に休んで効率的に仕事しよう
仕事を楽しいと思っている人は、ほんの一握りです。
仕事が辛いのはむしろ当たり前で、あなただけが辛いのではありません。
しかし、心は目に見えないもの。自分を守れるのは、結局自分だけなのです。
時には仕事を休んでしっかりリフレッシュしていきましょう！